Cap KDanse
VOTRE COACH PILATES PERSONNEL AU CAP-FERRET
Cap KDanse est une association, qui offre des cours de Pilates aux adultes, seniors et femmes enceintes.
Qu'est ce que le Pilates ?
- La méthode Pilates est une discipline physique qui mobilise par alternance tous les muscles du corps en sollicitant les différentes chaînes musculaires profondes.
- L’objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et de la colonne vertébrale.
- Les mouvements sont réfléchis, pensés, conscients et synchronisés à la respiration.
- Le pilates affine la silhouette, galbe le corps de façon harmonieuse et corrige les asymétries et les faiblesses.
Les Bienfaits du pilates
- Renforcer la sangle abdominale et les muscles du dos
- Mobiliser par alternance les muscles et solliciter les différentes chaines
- Assouplir, allonger les muscles
- Améliorer la posture et l’alignement du corps
- Augmenter la stabilité articulaire
- Gagner en équilibre, mobilité et coordination
- Affiner sa silhouette
- Réduire le stress ( respiration, contrôle, conscience du corps )
atteindre vos objectifs :
C’est votre premier cours de Pilates, votre coach fera une évaluation physique globale afin de vous proposer un programme personnalisé et adapté.
Parce que vous pratiquez le Pilates à l’année, et que vous souhaitez maintenir cette activité pendant l’été, votre coach vous proposera un programme personnalisé en fonction de votre niveau, afin d’atteindre de nouveaux objectifs ( sans ou avec petit matériel ).
1
Faire une évaluation
physique complète
avec votre coach
2
Définir et cibler vos objectifs
3
Votre coach sportif
vous propose un programme personnalisé
4
Votre coach vous accompagnera tout au long de votre programme
Votre Coach Personnel :
votre coach : Christine VIDAL
Christine VIDAL
Coach PILATES
Ces deux dernières années, Christine a travaillé avec les équipes compétition ( avenirs, jeunes, juniors) du club de natation synchronisée de Montpellier pour développer le sens artistique des nageuses et compléter le volet technique.
enfin en 2017, elle se forme au Pilates à Toulouse au centre de Formation agrée Studio Evolution sous la direction de Siti LABAZUY et obtient ses certifications en Matwork, petit matériel, seniors et femmes enceintes.
Parallèlement, elle a mené une carrière de danseuse interprète dans la Cie Anne-Marie PORRAS ( 1991-1998) et la Cie Alain GRUTTADAURIA LA LICORNE ( 1998 -2011).
Ella a dansé aussi pour des chorégraphes tels que Ramon OLLER, Rui HORTA, Jean SASPORTES ( Pina BAUSCH), Patrice VALERO et Ana SANCHEZ.
Formée à Epsedanse à Montpellier sous la direction d’Anne-Marie PORRAS, Christine obtient son diplôme d’Etat de professeur de danse Modern’Jazz en 1992.
En effet, son parcours de pédagogue l’emmène à enseigner dans différents centres de formations pour les danseurs en devenir et futurs professeurs ( Epsedanse, Mondap’Art) et dans différentes écoles de danse de la région de Montpellier de la classe éveil aux adultes .En qualité d’artiste chorégraphique elle a fait partie de jurys pour le DE Jazz à Montpellier au centre Epsedanse.
Elle a également participé à des missions pédagogiques et chorégraphiques en milieu scolaire avec la Cie Anne-Marie PORRAS et Cie Alain GRUTTADAURIA dans la région Midi Pyrénées et le Gard et l’Aude pour faire découvrir la danse aux non- initiés ou des événementiels.
TARIFS - FORMULES :
Cours SOLO
- Privé
- A domicile
- Tapis et petit matériel
Cours DUO
- Privé
- A domicile
- Tapis et petit matériel
Cours TRIO
- Privé
- A domicile
- Tapis et petit matériel
Cours QUATUOR
- Groupe
- A domicile
- Tapis et petit matériel
Restons en contact
Nous contacter :
- Tel : 06 28 06 01 81
planning des cours saisons 2020 :
- Juillet 2020 : à partir du 14 juillet
- Août 2020 : du 1er août au 25 août