Cap KDanse

VOTRE COACH PILATES PERSONNEL AU CAP-FERRET

Cap KDanse est une association, qui offre des cours de Pilates aux  adultes, seniors et femmes enceintes.

Qu'est ce que le Pilates ?

  • La méthode Pilates est une discipline physique qui mobilise par alternance tous les muscles du corps en sollicitant les différentes chaînes musculaires profondes.
  • L’objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et de la colonne vertébrale.
  • Les mouvements sont réfléchis, pensés, conscients et synchronisés à la respiration.
  • Le pilates affine la silhouette, galbe le corps de façon harmonieuse et corrige les asymétries et les faiblesses. 

Les Bienfaits du pilates

  • Renforcer la sangle abdominale et les muscles du dos
  • Mobiliser par alternance les muscles et solliciter les différentes chaines
  • Assouplir, allonger les muscles
  • Améliorer la posture et l’alignement du corps
  • Augmenter la stabilité articulaire
  • Gagner en équilibre, mobilité et coordination
  • Affiner sa silhouette
  • Réduire le stress ( respiration, contrôle, conscience du corps )

atteindre vos objectifs :

C’est votre premier cours de Pilates, votre coach fera une évaluation physique globale afin de vous proposer un programme personnalisé et adapté.

Parce que vous pratiquez le Pilates à l’année, et que vous souhaitez maintenir cette activité pendant l’été,  votre coach vous proposera un programme personnalisé en fonction de votre niveau, afin d’atteindre de nouveaux objectifs ( sans ou avec petit matériel ).

1

Faire une évaluation
physique complète
avec votre coach

2

Définir et cibler vos objectifs

 

3

Votre coach sportif
vous propose un programme personnalisé

4

Votre coach vous accompagnera tout au long de votre programme  

Votre Coach Personnel :

votre coach : Christine VIDAL

Christine VIDAL

Coach PILATES

Ces deux dernières années, Christine a travaillé avec les équipes compétition ( avenirs, jeunes, juniors) du club de natation synchronisée de Montpellier pour développer le sens artistique des nageuses et compléter le volet technique.

enfin en 2017, elle se forme au Pilates à Toulouse au centre de Formation agrée Studio Evolution sous la direction de Siti LABAZUY et obtient ses certifications en Matwork, petit matériel, seniors et femmes enceintes.

Parallèlement, elle a mené une carrière de danseuse interprète dans la Cie Anne-Marie PORRAS ( 1991-1998) et la Cie Alain GRUTTADAURIA LA LICORNE ( 1998 -2011).

Ella a dansé aussi pour des chorégraphes tels que Ramon OLLER, Rui HORTA, Jean SASPORTES ( Pina BAUSCH), Patrice VALERO et Ana SANCHEZ.

Formée à Epsedanse à Montpellier sous la direction d’Anne-Marie PORRAS, Christine obtient son diplôme d’Etat de professeur de danse Modern’Jazz en 1992.

En effet, son parcours de pédagogue l’emmène à enseigner dans différents centres de formations pour les danseurs en devenir et futurs professeurs ( Epsedanse, Mondap’Art) et dans différentes écoles de danse de la région de Montpellier de la classe éveil aux adultes .En qualité d’artiste chorégraphique elle a fait partie de jurys pour le DE Jazz à Montpellier au centre Epsedanse.

Elle a également participé à des missions pédagogiques et chorégraphiques en milieu scolaire avec la Cie Anne-Marie PORRAS et Cie Alain GRUTTADAURIA  dans la région Midi Pyrénées et le Gard  et l’Aude pour faire découvrir la danse aux non- initiés ou des événementiels.

TARIFS - FORMULES​ :

Popular

Cours SOLO

40 / Pers
  • Privé
  • A domicile
  • Tapis et petit matériel
Populaire

Cours DUO

30 / Pers
  • Privé
  • A domicile
  • Tapis et petit matériel
Popular

Cours TRIO

25 / Pers
  • Privé
  • A domicile
  • Tapis et petit matériel
Popular

Cours QUATUOR

20 / Pers
  • Groupe
  • A domicile
  • Tapis et petit matériel

Restons en contact

Nous contacter :

  • Tel : 06 28 06 01 81

planning des cours saisons 2020 :

 

  • Juillet 2020 : à partir du 14 juillet
  • Août 2020 : du 1er août au 25 août