Cap KDanse

VOTRE COACH PILATES PERSONNEL AU CAP-FERRET

Cap KDanse est une association, qui offre des cours de Pilates aux  adultes, seniors et femmes enceintes.

Qu'est ce que le Pilates ?

  • La méthode Pilates est une discipline physique qui mobilise par alternance tous les muscles du corps en sollicitant les différentes chaînes musculaires profondes.
  • L’objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et de la colonne vertébrale.
  • Les mouvements sont réfléchis, pensés, conscients et synchronisés à la respiration.
  • Le pilates affine la silhouette, galbe le corps de façon harmonieuse et corrige les asymétries et les faiblesses. 

Les Bienfaits du pilates

  • Renforcer la sangle abdominale et les muscles du dos
  • Mobiliser par alternance les muscles et solliciter les différentes chaines
  • Assouplir, allonger les muscles
  • Améliorer la posture et l’alignement du corps
  • Augmenter la stabilité articulaire
  • Gagner en équilibre, mobilité et coordination
  • Affiner sa silhouette
  • Réduire le stress ( respiration, contrôle, conscience du corps )

atteindre vos objectifs :

C’est votre premier cours de Pilates, votre coach fera une évaluation physique globale afin de vous proposer un programme personnalisé et adapté.

Parce que vous pratiquez le Pilates à l’année, et que vous souhaitez maintenir cette activité pendant l’été,  votre coach vous proposera un programme personnalisé en fonction de votre niveau, afin d’atteindre de nouveaux objectifs ( sans ou avec petit matériel ).

1

Faire une évaluation
physique complète
avec votre coach

2

Définir et cibler vos objectifs

 

3

Votre coach sportif
vous propose un programme personnalisé

4

Votre coach vous accompagnera tout au long de votre programme  

Votre Coach Personnel :

votre coach : Christine VIDAL

Christine VIDAL

Coach PILATES

Ces quatre dernières années, Christine a travaillé avec les équipes compétition ( avenirs, jeunes, juniors) du club de natation synchronisée de Montpellier pour développer le sens artistique des nageuses et compléter le volet technique.

enfin en 2017, elle se forme au Pilates à Toulouse au centre de Formation agrée Studio Evolution sous la direction de Siti LABAZUY et obtient ses certifications en Matwork, petit matériel, seniors et femmes enceintes.

Parallèlement, elle a mené une carrière de danseuse interprète dans la Cie Anne-Marie PORRAS ( 1991-1998) et la Cie Alain GRUTTADAURIA LA LICORNE ( 1998 -2011).

Ella a dansé aussi pour des chorégraphes tels que Ramon OLLER, Rui HORTA, Jean SASPORTES ( Pina BAUSCH), Patrice VALERO et Ana SANCHEZ.

Formée à Epsedanse à Montpellier sous la direction d’Anne-Marie PORRAS, Christine obtient son diplôme d’Etat de professeur de danse Modern’Jazz en 1992.

En effet, son parcours de pédagogue l’emmène à enseigner dans différents centres de formations pour les danseurs en devenir et futurs professeurs (Epsedanse, Mondap’Art) et dans différentes écoles de danse de la région de Montpellier de la classe éveil aux adultes .En qualité d’artiste chorégraphique elle a fait partie de jurys pour le DE Jazz à Montpellier au centre Epsedanse.

Elle a également participé à des missions pédagogiques et chorégraphiques en milieu scolaire avec la Cie Anne-Marie PORRAS et Cie Alain GRUTTADAURIA  dans la région Midi Pyrénées et le Gard  et l’Aude pour faire découvrir la danse aux non- initiés ou des événementiels.

TARIFS COURS :

Popular

Cours SOLO

40 / Pers
  • Privé
  • A domicile
  • Tapis et petit matériel
Populaire

Cours DUO

30 / Pers
  • Privé
  • A domicile
  • Tapis et petit matériel
Popular

Cours TRIO

25 / Pers
  • Privé
  • A domicile
  • Tapis et petit matériel
Popular

Cours QUATUOR

20 / Pers
  • Groupe
  • A domicile
  • Tapis et petit matériel

TARIFS - FORMULES : CARTE ABONNEMENT

POSSIBILITE DE COMMANDER UNE CARTE 10 COURS DONT 1 (UN) COURS OFFERT!

Restons en contact

Nous contacter :

  • Tel : 06 28 06 01 81

planning des cours saisons 2021 :

 

  • Période Confinement Avril – Mai 2021 : à partir du 5 avril jusqu’au 20 avril
  • Juillet 2021 : à partir du 14 juillet
  • Août 2021 : du 1er août au 25 août