Cap K Danse

votre Coach PILATES personnel

Cap KDanse est une association, qui offre des cours de Pilates aux adultes, seniors et femmes enceintes.

Qu'est ce que le Pilates ?

  • La méthode Pilates est une discipline physique qui mobilise par alternance tous les muscles du corps en sollicitant les différentes chaines musculaires profondes.
  • L’objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et de la colonne vertébrale.
  • Les mouvements sont réfléchis, pensés, conscients et synchronisés à la respiration.
  • Le pilates affine la silhouette, galbe le corps de façon harmonieuse et corrige les asymétries et les faiblesses. 

Les Bienfaits du pilates

  • Renforcer la sangle abdominale et les muscles du dos
  • Mobiliser par alternance les muscles et solliciter les différentes chaines
  • Assouplir, allonger les muscles
  • Améliorer la posture et l’alignement du corps
  • Augmenter la stabilité articulaire
  • Gagner en équilibre, mobilité et coordination
  • Affiner sa silhouette
  • Réduire le stress ( respiration, contrôle, conscience du corps )

votre coach personnel : christine vidal

Christine VIDAL

Coach Pilates

  • Professeur de danse diplômée d’Etat, danseuse professionnelle en compagnies
  • Instructeur Pilates Matwork 1, Femmes enceintes Séniors

Formée à Epsedanse à Montpellier sous la direction d’Anne-Marie PORRAS, Christine obtient son diplôme d’Etat de professeur de danse Modern’Jazz en 1992.

Son parcours de pédagogue l’emmène à enseigner dans différents centres de formations pour les danseurs en devenir et futurs professeurs ( Epsedanse, Mondap’Art) et dans différentes écoles de danse de la région de Montpellier de la classe éveil aux adultes .En qualité d’artiste chorégraphique elle a fait partie de jurys pour le DE Jazz à Montpellier au centre Epsedanse.

Elle a également participé à des missions pédagogiques et chorégraphiques en milieu scolaire avec la Cie Anne-Marie PORRAS et Cie Alain GRUTTADAURIA  dans la région Midi Pyrénées et le Gard  et l’Aude pour faire découvrir la danse aux non- initiés ou des événementiels.

Ces deux dernières années, elle a travaillé avec les équipes compétition ( avenirs, jeunes, juniors) du club de natation synchronisée de Montpellier pour développer le sens artistique des nageuses et compléter le volet technique.

En 2017, elle se forme au Pilates à Toulouse au centre de Formation agrée Studio Evolution sous la direction de Siti LABAZUY et obtient ses certifications en Matwork, petit matériel, seniors et femmes enceintes.

Parallèlement, elle a mené une carrière de danseuse interprète dans la Cie Anne-Marie PORRAS ( 1991-1998) et la Cie Alain GRUTTADAURIA LA LICORNE ( 1998 -2011).

Ella a dansé aussi pour des chorégraphes tels que Ramon OLLER, Rui HORTA, Jean SASPORTES ( Pina BAUSCH), Patrice VALERO et Ana SANCHEZ.

Cours de Pilates en 2 parties

cours collectifs a mauguio

Les cours collectifs ont lieu le :

  • Lundi de 9h30 à 10h30
  • Jeudi de 12h30 à 13h30

Au centre artistique Chorégraphia,1190 route de Baillargues, 34130 Mauguio

Cours privés

C’est votre premier cours de Pilates, votre coach fera une évaluation physique globale afin de vous proposer un programme personnalisé et adapté.

Vous pratiquez le Pilates à l’année, et vous souhaitez maintenir cette activité pendant l’été,  votre coach vous proposera un programme personnalisé en fonction de votre niveau, afin d’atteindre de nouveaux objectifs ( sans ou avec petit matériel ).

1

Faire une évaluation
physique complète
avec votre coach

2

Définir et cibler
vos
objectifs

3

Votre coach sportif
vous propose un programme personnalisé

4

Votre entraîneur vous accompagnera tout au long de votre programme

Cours en entreprise

Vous voulez proposer au sein de votre entreprise des cours de Pilates à vos salariés ? N’hésitez pas à nous contacter

tarifs - formules

Cours Collectifs au centre artistique Chorégraphia

Cours à l'unité

15 / pers
  • Dans un cour collectif
  • Tapis et petit matériel
Populaire

Abonnement trimestriel

107 / pers
  • 1 COURS PAR SEMAINE​
  • Cours d'essai OFFERT
Popular

Abonnement annuel

256 / pers
  • 1 COURS PAR SEMAINE​
  • Cours d'essai OFFERT

Cours Privés

Popular

Cours SOLO

35 / Pers
  • Privé
  • A domicile
  • Tapis et petit matériel
Populaire

Cours DUO

25 / Pers
  • Privé
  • A domicile
  • Tapis et petit matériel
Populaire

Cours TRIO

20 / Pers
  • Privé
  • A domicile
  • Tapis et petit matériel
Populaire

Cours QUATUOR

18 / Pers
  • Privé
  • A domicile
  • Tapis et petit matériel

Restons en contact

184 rue Paul Eluard,
34130 Mauguio

06 28 06 01 81

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